В ежедневной суете мы часто забываем о своих желаниях и перестаём чувствовать свои потребности. И это нормально: бытовые мелочи и забота о родных и близких отнимает много времени и сил. Что делать, чтобы не «профукать» свою жизнь в ежедневной рутине и желании жить для других и помогать им во всём? Давайте разбираться.
Эта проблема чаще всего проявляется у женщин. Женщин воспитывают как будущих жён и матерей, им внушают, что они должны удачно выйти замуж, родить ребёнка, а лучше двух, и полностью посвятить себя семье. С юных лет девочек учат готовить, прибираться, запрещают испытывать злость и гнев, говоря, что это не подобает приличным девушкам, выбирают для них «женские» профессии учителей, воспитателей и врачей, совершенно не прислушиваясь к мнению самих девочек.
В итоге из семьи выходит тревожная девушка, которая зачастую самая не знает, чего хочет и какие эмоции испытывает – это называется алекситимия. После родителей на девушку начинает давить общество: ей навязываются стереотипы внешности и поведения. Похудей, приведи себя в порядок, перекрась волосы – всё это махина маркетинга каждый день навязывает женщине из каждого «утюга». Женщина падает в этот водоворот и начинает обогащать фитнес-клубы и салоны красоты, не понимая, что всё это делается не ради неё, а ради её денег, и на самом деле о ней никто не заботится. Дальше в борьбу за женские ресурсы включается государство, навязывая мысль о деторождении, и, желательно, родить не одного, а нескольких детей.
Женщина не знает, чего она хочет, она не живёт своей жизнью, а слышит только, что «часики тикают» и пора обзаводиться семьёй. После замужества и рождения детей и вовсе не остаётся времени жить своей жизнью: завтраки, обеды, ужины, пелёнки, заботы о детях и муже, попытки удовлетворить бабушек и дедушек, выбиваясь из сил, ведь женщину научили «быть хорошей». Тревога и нервозность растут. Женщина совсем забывает о себе, живёт для других: для мужа, детей, своих родителей, родителей мужа, для знакомых, которых неудобно обидеть отказом, мимо проходящих, которым хорошая девушка должна помогать. Но как же она сама?
Вся хитрость психики в том, что пока человек не начинает делать что-то для себя, у него нет внутренних ресурсов. Когда с самого утра вы просыпаетесь усталым и разбитым, идёте на ненавистную работу или становитесь у плиты, затем забираете детей из школы и учите с ними уроки, или готовите мужу ужин из трёх блюд, по заветам матери – вы испытываете дефицит ресурсов.
Вспомните, когда вы чувствуете сильный приток энергии? Когда вы словно летаете и готовы свернуть горы? Это происходит, когда вы гуляете с наушниками в ушах или идёте в кино на любимый фильм? Когда делаете маникюр и любуетесь им, или, когда наедаетесь пиццей до отвала? Когда тренируетесь или ходите на танцы? Всё это – занятия для вас.
Именно поэтому так важно делать что-то для себя – пока вы отказываете себе в своих любимых вещах, говоря, что сначала детям/родителям/мужу/советской власти, вы не можете качественно помогать другим. Отсюда берутся злые продавцы в магазинах, грубые паспортистки, кричащие на детей матери – все эти женщины страдают дефицитом ресурсов, поэтому не могут качественно жить.
Так что же сделать, чтобы перестать жить для других и постоянно быть в ресурсном состоянии?
- Отречься от убеждений по поводу своей внешности. Запомните, что вы никому не должны выглядеть тем или иным образом, и если людям не нравится, как вы выглядите, то им не место в вашей жизни. Всё что вы должны – это себе быть здоровым.
- Отречься от убеждений, что «часики тикают». Не стоит торопиться с выбором партнёра, ведь и вы и ваш партнёр должны быть уверены в своих чувствах и ответственно подойти к замужеству и рождению детей. Всё это важно, ведь семья должна быть гармоничной и функциональной.
- Отречься от убеждений, что вы ничего не можете сделать. Если вы отучились на бухгалтера, а всю жизнь мечтали стать флористом, то сейчас для вас идеальное время – получить дополнительное образование, можно буквально не выходя из дома.
- Просыпаться с мыслью: «что сегодня я могу сделать для себя?». Посмотреть любимый сериал, съесть здоровой еды, подольше полежать, или наоборот – пройтись по набережной, всё это вы должны сделать в первую очередь. Тогда у вас будет достаточно ресурсов для того, чтобы позаботиться о родных и близких людях.
- Позволить окружающим помогать вам. Чтобы жить своей жизнью, нужно выйти из роли жертвы и спасительницы. Да, очень приятно делать всё самой, а потом упиваться своей незаменимостью и высказывать всем, как вы устали и какие они неблагодарные, но запомните, что это путь вникуда. Между членами здоровой функциональной семьи должен быть равноценный обмен ресурсами, иначе кто-то рискует стать жертвой, а кто-то паразитом.
- Прислушиваться к себе. Чего вы хотите? Что чувствуете? Позвольте себе злиться, обижаться, отказывать. Поймите, что дороже вас – у вас никого нет и вы должны позволить себе быть собой. Иначе другие люди до конца жизни будут пить вашу энергию и приосаниваться за ваш счёт.
- Мечтайте. Выпишите на бумагу свои самые большие мечты и каждый день делайте маленькое действие, которое вас к этой мечте приближает. Мечтаете об авто? Отложите хотя бы сто рублей. Хотите написать книгу? Напишите хотя бы тысячу знаков. Решили отучиться на флориста? Выбирайте школу.
Самое главное в том, чтобы жить для себя, а не для других – это здоровый эгоизм. Не стоит бояться этого понятия – эгоизм, это когда в первую очередь вы делаете что-то для себя, без вреда для окружающих. А вот эгоцентризм – когда вы ставите себя на первое место, наплевав на окружающих и делая что-то им во вред – это уже плохо. Берите на себя ответственность за свою жизнь и действуйте!
