Приветствую Вас, читатели блога! В этой статье я продолжаю обзор добавок для похудения. Сегодня нашим подопытным является липоевая кислота для похудения отзывы о которой мы также рассмотрим. Многие мои знакомые интересуются, как быстро похудеть. Как вы думаете, советую ли я им липоевую кислоту?
- Что это за зверь и с чем его едят?
- Как принимать альфа-липоевую кислоту
- Противопоказания и побочные эффекты
- Заключение
Что это за зверь и с чем его едят?
Липоевую кислоту также называют тиоктовой или альфа-липоевой кислотой. По своему происхождению она является биологически-активным средством из группы условных витаминов. Для человека является условно незаменимой, то есть дополучать её нужно из еды. Содержится в мясе, в молочных изделиях, в шпинате, а также в почках и печени животных.
Теперь о полезностях. Липоевая кислота в первую очередь является мощным антиоксидантом. Это делает её полезной не только для обычных людей, но и для спортсменов и бодибилдеров. Как известно в результате тренировок образуются свободные радикалы, которые негативно влияют на мышечные волокна. Альфа-липоевая кислота позволяет их нейтрализовать.
Еще эта кислота обладает схожими с инсулином свойствами. Она улучшает усвоение глюкозы мышцами. Какой отсюда можно сделать вывод? Правильно, позволяет сохранять гликоген в мышцах и эффективнее насыщать их глюкозой во время тренировки.
Третьим полезным эффектом является усиление термогенезиса. Термогенезис – это натуральный процесс в организме, который приводит к повышенной выработке тепла. Что в свою очередь приводит к похудению. Так что не пугайтесь термина.
Наряду с метионином, фолиевой кислотой, бетаином и Омега-3, тиоктовая кислота является липотропным средством. Простыми словами нормализует обмен жиров в организме. Перечисленные положительные свойства могут привести к тому что вы будете дольше тренироваться и быстрее восстанавливаться. А это может повлиять и на скорость жиросжигания! То есть косвенно ЛК может влиять на процесс похудения.
Как принимать альфа-липоевую кислоту
На различных форумах о похудении часто рекомендуют комбинировать прием тиоктовой кислоты с л-карнитином. Оба вещества в теории оказывают влияние на жировые запасы в организме. Почему в теории? Хочу сказать вам честно, что целенаправленные научные исследования о влиянии на похудение либо не проводились , либо не дали однозначного ответа.
Так что эффективность данной связки можно проверить экспериментируя на себе или прочитав отзывы на тематических форумах. Хотя часто люди объясняют эффект похудания действием добавок. А на самом деле они просто стали тщательней следить за питанием и тренироваться.
То было лирическое отступление, а теперь по теме. Как же принимать липоевую кислоту? Давайте посмотрим, что нам говорит инструкция по применению:
- Если вы активно занимаетесь спортом, то дозировка препарата должна составлять 50 мг 3-4 раза в день, за 30 минут до еды. Как правило форма выпуска препарата — таблетки или капсулы.
- Если у вас высокая интенсивность тренинга, то суточную дозу можно увеличить до 300-600 мг.
- Прием должен быть курсовым. Не более 1-го месяца. Причем разницы в дозировках, как для мужчин, так и для женщин нет.
Если вас заинтересовал данный препарат, то вас наверняка терзает вопрос: «где купить его?». Альфа-ЛК продается в любой аптеке. Цена на нее начинаются примерно от 40 рублей. Как видите это бюджетный препарат. Что ж теперь от приятного перейдем к менее приятному.
Противопоказания и побочные эффекты
Побочные эффекты. Не существует идеальных веществ подходящих всем и вся. Липоевая кислота не исключение. Хотя побочных эффектов при правильном применении она почти не имеет, все же редко, но возможны аллергические реакции.
Обычно побочные эффекты проявляются при внутривенном введении препарата. К примеру, может появиться вялость вследствие уменьшения сахара в крови. Так как тиоктовая кислота понижает уровень сахара.
- При больших дозах может быть расстройство пищеварения, тошнота и рвота.
- Не рекомендуется к употреблению вместе с алкоголем.
- Противопоказания. Всегда не стоит исключать вариант индивидуальной непереносимости вещества.
- Так же запрещается прием детям до 6 лет.
- Нежелательна людям с гастритом и язвами.
- И конечно же беременные дамы воздержитесь от приема данного препарата.
Заключение
Вот мы и рассмотрели с самых интересных ракурсов очередное вещество помогающее нам худеть. ЛК несомненно имеет большой потенциал, который пока еще не раскрыт. Но думаю этот момент не за горами.
Надеюсь, вы поняли, что альфа-липоевую кислоту необходимо принимать с осторожностью и не превышать допустимые дозировки. В таком случае можно получить от нее максимум пользы и минимум вреда! Так что делайте правильные выводы. А я с вами прощаюсь. Советую подписаться на обновления блога и поделиться с друзьями полезной информацией. До скорых встреч!
